A

AAMBEIE

• Smeer Samboksalf (Zambuk) gereeld binne en buite tot pyn verdwyn. (Werk fantasties!). Indien hardlywig, kan dit weer probleme gee. Kan selfs samboksalf eet om die derm end-uit te help genees.

• Sit 2 eetlepel. Engelse sout in 2 liter water in yskas en vat elke oggend ’n sluk daarvan.

AARVERKALKING/VERNOUING (Voorkomend)

• HOU OP ROOK

• Drink Vital se Omega 3,6 & 9 OF net 9), groen tee en elke oggend appelasyn in louwarm water op nugter maag

• Eet BAIE neute, drink tee, sitrusvrugte, donker groen groente (BAIE

BELANGRIK) en vermy vetterige kos

• Neem Foliensuur tablette (help met voorkoming van verkalking van are)

• Vernouing – eet appels, hawermout, bruin rys

ABSESSE – MOND

• 1 teelepel sout in warm water (moenie brand nie) of verdunde suurlemoensap – spoel mond ‘n volle minuut met ‘n slukkie uit, spoeg uit, neem weer ‘n slukkie en spoel weer vir ‘n minuut voor uitspoeg. Herhaal tot glas leeg is.

• Sit warmwatersak op wang

ALLERGIEË

• Drink Vit C as antihistamien en smeer Vicks bo-op neus vir moontlike allergieë

ARTRITIS (Sien ook gewrigspyne)

• Omega 3, 6 & 9 of net 3 kapsules

• Maak 1 x 2 liter bottel water met 2 eetlepel heuning en 2 eetlepels kaneel in en drink 3-4 maal per dag (Sit in yskas) – kan chroniese rumatiek heeltemal genees as gereeld gebruik word. (Dit werk)

• Maak 1 x 2 liter bottel water met 1 eetlepel borrie en 1 eetlepel gemmer aan en drink 3-4 maal per dag (sit in yskas) (Dit werk)

• 1 x 2 liter bottel water met 6 eetlepels Engelse sout met sap van 10 suurlemoene – drink 3-4 per dag

• Sluk 3-4 heel knoffelhuisies per dag (sonder ophou) – pasop vir verstik (Dit werk)

• Smeer Horse Liniment aan – vat pyn weg vir ’n hele ruk of kry Arthrexin pille by apteek – (goedkoop)

• Drink ysterpille of eet vleis, groen blaargroentes, eiers, bloubessies, olierige vis, neute, lensies, olywe

• Eet okkerneute, sojabone en vetterige vis

• Eet Geel voedselsoorte: Appelkose, Spanspek, pomelo, Lemoene,

Suurlemoene, Mango’s, Papajas, Perskes, Pynappels, Wortels, Pampoen, rooipepers, Botterskorsies, Suikermielies, nartjies en geelpepers

• Die oranje pampoen en rooipepers, lemoensap, komkommersap, wortels en waatlemoen kan artritis voorkom

ANTIOKSIDANTE

• Swart rooibostee – min of geen suiker – 3x per dag

• Drink Groen tee, druiwesap,

• Tamaties, sonneblomsade, groen blaargroentes, Heuning, knoffel en borrie

ALZHEIMER/GEHEUEVERLIES – VOORKOMEND

• Omega 3, 6 & 9 kapsules – help met breinfunksie

• Eet baie appels, uie, tee, broccoli, druiwe en cocoa, selderye en eiers en aspersies

• Drink 1 glas rooiwyn of rooi druiwesap elke aand

• Eet pers voedselsoorte: Braambessies, Pruime, Rooi druiwe, Rosyntjies, Beet en Rooikool, Bloubessies en swartbessies

• Eet rooivleis, patat, pere, neute, eiers

• Vit B – B6 (gebakte aartappels, piesangs), B12 (Vleis & skulpvis), tiamien (spaghetti & vleis), niasien (hoenderbors)

• Neem Foliensuur tablette (help met verkalking van are) of drink Ginkgo Biloba elke dag – (Uitstekend) (Duurder medisyne) asook Vit B en yster (vleis, groen blaargroentes, eiers, bloubessies, olierige vis, neute, lensies)

• Gaan stap gereeld

ASMA

• Stofsuig matte gereeld of verwyder hulle – was beddegoed, gordyne,

kussingslope ens. in baie warm water gereeld

• Eet baie appels, uie, tee, broccoli, druiwe en cocoa

• Drink rooiwyn (1 glas ’n aand) of rooi druiwesap

• Moenie hoesstrope gebruik wat hoes onderdruk nie – slym moet loskom

• Voorkom verkoues en griep en hou op rook

• Mense wat vitamien D3 neem se asma het verbeter