C

CHOLESTEROL IN BEHEER HOU

• Telling onder 4 = alzheimers en 7 en hoër = hartsiektes

• Omega 3 kapsules

• Eet Piesangs, Uie, Knoffel, Gemmer, Sampioene, Bruin pere, Dadels,

Aartappels en Pomelo’s, rou groente, rou uie en BAIE MIN BROOD – eet ook wortelsap, uie, pomelo’s, bruin rys en hawermout

• Sluk 2-3 knoffelhuisies per dag en gebruik olyfolie ipv gewone olie

• Kaneel in oggendkoffie, op roosterbrood en in hawermout om cholesterol te verlaag

• Drink baie tee – asook groen tee

• Neem Vit A (neute, salm, haring en tuna) JIGLYERS MAG DIT NIE EET NIE, Vitamine C (lemoene, kiwi’s of suurlemoene) & E en seleniumpille