H

HAARVERLIES

• Vryf klapperolie of Bayrum aan kopvel in elke aand – bedek kop met ’n kappie. (Dit werk nie oornag nie).

• Eet baie spinasie

• Vryf ’n pasta warm olyfolie, 1 eetlepel heuning en 1 teelepel kaneelpoeier – vryf op bles voor badtyd – los aan vir 15 min en was af – herhaal 1 keer per week.

HANDE

• Sit room aan en dan handskoene voor skottelgoed was

• Hou handeroom by die wasbak, kombuis, sitkamer, kamer ens. en vryf gereeld in

• Handeroom met ‚n bietjie suiker in verrig wondere – bedek hande as jy in die son kom

HARDLYWIGHEID

• Ontspan!!!!!! Spanning veroorsaak baiekeer hardlywigheid

• Eet Geel voedselsoorte: Appelkose, Spanspek, pomelo, Lemoene,

Suurlemoene, Mango’s, Papajas, Perskes, Pynappels, Wortels, Pampoen, Botterskorsies, Suikermielies, nartjies en geelpepers

• 1 eetlepel. Engelse sout in 500 ml water opgelos – sit in yskas en neem ’n groot sluk elke oggend op nugter maag.

• Lennon se produkte: Lewensessens, Wonderkroonessens, Rooipoeier

• Eet baie graan – All Bran ontbyt, rosyne ens.

• Drink ‘n glas louwarm water met appelasyn – 30 min voor etes

• Baie jogurt – verkieslik nie-gegeurdes

HARSINGSKUDDING

Erge hoofpyn, aanhou braak, word moeilik wakker, stuipe, ander gedrag, pupil groot, dubbelvisie, swelling

• Geen alkohol, laat brein rus, lê bietjie, lig koppenent van bed, ysbakke om swelling te verlig

HARTAANVAL – BY VROUE

Ongemaklike gevoel in bors, kortasem, moeg, naar, braak, duiselig, floutes en geswelde voete

HARTAANVAL – BY MANS

Swakheid en lam gevoel in gesig, arm of been aan een kant van die liggaam, verward, sukkel om te praat of verstaan, sukkel om met oë te fokus, duiselig, balansprobleem, erge en vreemde hoofpyn

Bel dadelik ambulans 10117 en gee mond-tot-mond-asemhaling indien nodig

HARTKWALE

• Vermy pessimistiese uitkyk, aggressiewe of vyandige temperament

• Borsel tande gereeld - tot 700 bakterieë kan in bloed vrylaat – kan

bloedklont veroorsaak (Bloeiende en vuil tande)

• Die dood van iemand en skuld kan ook jou hart skade aandoen

• Omega 3,6 & 9 kapsules

• Drink gereeld Bloubessies- en swartbessiessap, rooiwyn (1 glas ’n dag), swart rooibostee, gewone tee 3 x per dag en drink groen tee met ’n bietjie sitrussap bv (Lemoene- Vit C), kokoa en swart tee

• Verminder jou soutinname

• Geniet ’n koppie groen tee 2 x per dag

• Meng 2 eetlepels heuning en 3 teelepel kaneelpoeier in 2 liter bottel water, sit in yskas en drink 3 x per dag (Beste)

• Meng 1 eetlepel borrie in 2 liter water en sit in yskas – drink 3 x per dag

• Drink louwarm water met appelasyn 1 x per dag

• Eet Geel voedselsoorte: Appels, Appelkose, Spanspek, pomelo, Lemoene, Suurlemoene, Mango’s, Papajas, Perskes, Pynappels, Wortels, Pampoen, Botterskorsies, Suikermielies, nartjies en geelpepers, Piesangs, Uie, Knoffel, Gemmer, Sampioene, Bruin pere, Dadels, Aartappels, Aartappelskille, Broccoli, druiwe Rooipeper, tamaties, ertjies,

• Hartkrampe - Halwe teelepel Cayenne peper in louwarm water 3 x per dag – hoes hard en lank tot pyn verdwyn (gaan eerder dadelik dokter toe!!)

• Ander raad: Zinplex Magneplex of Balanced C 30/70

HEPATITIS

• (Voorkomend) – eet 5 basilblare ‘n dag

HIK

• Sit yssak agter op nek of bruinpapiersak oor mond – haal diep in en uit asem en vra ’n BAIE moeilike vraag – soos wanneer laas het die ou ’n wit perd gesien – die diep denke stop hik heeltemal

HIPERAKTIWITEIT (Kinders)

• Drink Kamille tee en eet Hawermout pap en Licorice

HOES/ BORSKWALE

• Lennon se Borsdruppels – uitstekend

• Droë hoes – 1 teelepel heuning

• 1 eetlepel heuning met ¼ teelepel kaneelpoeier in louwarmwater vir 3 dae (Genees chroniese verkoue, hoes en sinusitis) NIE HEUNING VIR KINDERS ONDER 1 NIE – KAN BOTULISME OPDOEN

HOOFPYNE

• Kry Magnesium (Groenblaargroentes, sonneblom en pampoensaad, melk, all bran, bakbone, pasta en lensies), Yster (vleis, groen blaargroentes, eiers, bloubessies, olierige vis, neute, lensies) en Zink (Oesters, rooivleis, hoender, pampoensade, minder tee en koffie) in.

• Drink ‘n kwart teelepel gemmer in louwarm water

• HOU OP AANHOUDEND HOOFPYNSTILLERS NEEM (Vergiftiging van jou sisteem)- dit veroorsaak weer hoofpyne

• Vermy hoofpyne deur nie te stres nie, ’n gebalanseerde dieet te volg, yspak op voorkop, minder op rekenaar werk want rekenaarskerm kan hoofpyn veroorsaak, strek vir 5 minute ’n dag, oefen gereeld, masseer mekaar se voete, kry genoeg slaap, masseer nek en skouers – kry genoeg magnesium, kalsium en vit B2 in

• Drink Oorspronklike Schweden bitter

• Drink louwarm asynwater

• Sluk heel knoffelhuisies – pasop vir verstik

• Sny aartappel in 2 en vryf op slape tot pyn bedaar.

• Moenie iets wat styf is dra nie, vernaam skoene wat druk, dit hinder die bloedsomloop en veroorsaak beroerte.

• Meng ’n bietjie mosterd en asyn en sit dit tussen twee lappies en plaas dit op

voorkop. Hy sal nie gou weer kopseer kry nie.

• Trek roosmaryn soos 'n sterk tee en versoet met heuning.

HOOIKOORS

• Eet 3 Piesangs of magnesium pille, drink suurlemoensap in louwarm water elke oggend of drink naeltjietee

HOË BLOEDDRUK (Die stille moordenaar – oorgewig/menopouse)

• Eet seldery, aartappelskille, baie piesangs, pomelo’s, sonneblom sade, cashews en nierboontjies

• Drink die sap van 1 suurlemoen, 2 eetlepel heuning en 5 rosyne – meng en eet of drink n bietjie appelasyn in louwarm water elke dag

• Drink 1 glas rooiwyn ’n aand (‘n 2de glas kan hoë bloeddruk en hartversaking verhoog)

• Verminder sout inname – gebruik eerder seldery sout

• Drink 3-4 Knoffelhuisies per dag (moenie verstik nie)

• Drink ‘n lepel van die asyn sous van gebottelde beet - werk goed

HARE

• Puree 10 aarbeie en meng met mayonnaise – masser in klam hare en los 10 minute voor jy dit sjampoe

Avokado gemeng met mayonnaise ook net so goed

HANDE EN VOETE – SKURF

• 4 teelepel suurlemoen, 8 teelepel kookolie en 1½ teelepel heuning – gooi klein bietjie water by as dit te dik is en smeer aan.