O

ONTSTEKING

• Rooiwyn of rooi druiwesap kan gewasse en ontsteking teenwerk

ONVRUGBAARHEID

• VERMY KOFFIE!, Hou op rook!, ONTSPAN, Eet minder proteïene, Drink minder en Gebruik liewers organiese kos en Eet Geel voedselsoorte: Appelkose, Spanspek, pomelo, Lemoene, Suurlemoene, Mango’s, Papajas, Perskes, Pynappels, Wortels, Pampoen, Botterskorsies, Suikermielies, nartjies en geelpepers

OOGPROBLEME (VOORKOMEND)

• Vit A en C is belangrik teen katarakte en gloukoom (Neute, salm, tuna ens. Omega 3 en 6 olies)

• Eet bloubosbessies of neem bloubosbessie-ekstrak

• Rooi/tranerige oë – eet lewer, mout-ekstrak, vars melk en eiers (Vit B te kort)

• SIG: Eet Groen voedselsoorte – Groen appels, Lemmetjies, Kiwivrug, Kool, Spinasie, Blaarslaai, Seldery, Komkommers, Broccoli, Aspersies

• Gebruik altyd ’n sonbril in die buitelug – veral teen UV strale en weerkaatsing wat 80% UV strale bevat – vensters, beton en water

• Hou op rook

• Diabete kan gloukoom kry

• Moeë oë – minder op rekenaar werk of TV kyk en eet groenblaargroente, soja, knoffel, uie, bloubessies, druiwe en Neute (Vit A, B2, C en E)

OOG – INFLAMMASIE

• Sit ’n koue kompressie oor oë vir so 10 minute

OOG – VOORWERP IN (Stof ens)

• Gooi melk of oogdruppels in en kyk of dit help

• Trek boonste lid oor onderste lid

• Hou jou oë toe (Nou kyk ver boontoe, ver links, ver na onder, ver na regs en vorentoe. Maak oop jou oë – hopelik help dit.

OORWAS

• 1 teelepel warmgemaakte amandelolie in oor – lê oor op kussing met

beskermingslappie op

• Daarna drup knoffelolie in oor en slaap met wattetjie in oor – herhaal tot oor reg is

OOR – INSEK IN OOR

• Hou lig voor oor – insek kan dalk uitkruip

• Gooi bietjie kookolie in oor – insek sal versmoor

• Spoel met louwater uit – gebruik spuitnaald

OOR – HARDE VOORWERP IN

• Draai oor na onder en trek oorlel in verskeie rigtings – dalk val item uit

• Indien nie – sit gom op vuurhoutjie – trek oorlel op en agtertoe – steek versigtig in tot op item – wag tot gom bietjie droog – trek versigtig uit

OORPYN

• Maak halwe ui in mikrogolf warm en sit lappie oor en hou teen oor – gaan lê met oor op kussing wat ’n lappie oorhet om oorwaks te keer

• Druk kwart knoffelhuisie fyn, sit in stukkie watte en druk in oor.

• Druppels van louwarm knoffelsap of uiesap kan ook in die oor gegooi word – fyn stukkies moet nie saam in oor in nie

• Drink bietjie rooipeper in warm water om binnekant te red

OSTEOPOROSE

• Kry kalsium en magnesium in (melk, kaas en room)

OUTISME

• Koop en gebruik Zinplex Magneplex (Magnesium)

OUDERDOMSVLEKE EN MERKE

• Sit gereeld Appelasyn op en los oornag

• Vat ’n halwe suurlemoen en 1 teelepel suiker en vryf oor die vlekke

• Op elmboë – sny suurlemoen in helfte en sit elmboë om elkeen vir 10 minute lank